시립서대문청소년센터 Seodaemoom Youth Center

1. 강좌소개

강한 신체를 만들기 위한 가장 기본적은 운동입니다.운동의 효과와 소요되는 시간을 고려 한다면 가장 효율적인 운동으로 근육강화와 심폐강화,지방연소를 통한 몸매관리,체력향상. 신체의 유연성향상 등 많은 효과를 기대할 수 잇는 생활건강 운동입니다.


* 체성분 분석기를 이용한 1:1 맞춤 운동 처방 실시

[ 헬스장 등록 회원을 위한 무료 트레이닝 클래스 진행 ]
▶ 08:00~08:30 스트레칭(유연성 강화)
▶ 09:20~09:50 순환운동(근지구력,심폐지구력 강화)
▶ 19:00~19:30 근력운동(근력 및 코어 강화)

※ 헬스장 등록한 회원만 참여 가능 ※ 타임별 최대 1:8 수업 진행

※ 헬스는 항시 수시 접수 가능합니다.(1개월)

2. 강사소개

[곽호찬]
- 한국체육대학교 운동건강관리학과 학사
- 생활체육지도자 2급(보디빌딩/문화체육관광부)
- 올림픽공원 스포츠 센터 트레이너
- 에임트레이닝랩 헬스장 트레이너

[한태일]
- 상명대학교 스포츠건강관리 학사
- 생활스포츠지도자 2급(보디빌딩/문화체육관광부)
-종로문화체육센터 헬스 트레이너
-WNGP 보디빌딩 대회 준우승

3. 준비물/특이사항

- 실내용 운동화
- 개인 운동복
- 개인 물통
- 개인 수건